Entrenamiento de la fuerza

Esta asignatura presentada por el profesor Jonathan Esteve Lanao posee la siguiente temática:

• Prevención de lesiones, ejercicios de fuerza
• Variables del entrenamiento de fuerza
• Entrenamiento concurrente
• Métodos de entrenamiento de la fuerza
• Programación del entrenamiento de fuerza en triatlón
• Directrices prácticas para diseño de entrenamientos de fuerza.

Unidades:

1. El entrenamiento de fuerza aplicado al triatlón
2. Evaluación 1
3. Programación del entrenamiento de fuerza en triatlón
4. Evaluación 2
5. Entrenamiento concurrente. Directrices prácticas para diseño de entrenamientos de fuerza
6. Evaluación 3

Entrenamiento de resistencia

Esta asignatura presenta la siguientes temáticas:

• Principios del entrenamiento
• Zonas de entrenamiento para triatlón
• Métodos de entrenamiento de la resistencia en cada segmento
• Interacciones entre segmentos.

Unidades:

1. Fisiología del entrenamiento de resistencia
2. Principios del entrenamiento
3. Fisiología del entrenamiento aeróbico
4. Zonas de entrenamiento para triatlón
5. Zonas de entrenamiento para triatlón – Parte 1
6. Zonas de entrenamiento para triatlón – Parte 2
7. Evaluación 1
8. Métodos de entrenamiento de la resistencia en cada segmento
9. Métodos de entrenamiento de la resistencia en cada segmento, anexo
10. Métodos de entrenamiento de la resistencia en cada segmento
11. Interacciones entre segmentos
12. Evaluación 2