Las transiciones en triatlón: ciclismo y carrera a pie
Este curso impartido por el docente Jorge Ortega abordará en profundidad el entrenamiento de los segmentos de ciclismo y de carrera a pie, en donde se desarrollarán contenidos técnicos de estas disciplinas y se brindarán recomendaciones prácticas para las diferentes modalidades de triatlón. Además se expondrá sobre el entrenamiento de las transiciones. Ciclismo: Características e importancia del sector ciclista, anatomía funcional, cadencia y técnica de pedaleo, recomendaciones prácticas para el sector de ciclismo, Carrera: Características e importancia del sector de carrera, anatomía funcional, análisis biomecánico del segmento de carrera, recomendaciones prácticas para el sector de carrera, Transiciones: Estudios, características e importancia, análisis de las transiciones en triatlón, entrenamiento para el desarrollo técnico.
Carrera a pie
Esta asignatura presenta la siguiente temática: estudios, características e importancia, análisis de las transiciones en triatlón, entrenamiento para el desarrollo técnico.
Unidades:
- Estudios, características e importancia. Análisis de transiciones en triatlón
- Entrenamiento para el desarrollo técnico
- Referencias
- Evaluación 1
- Características e importancia del sector de carrera
- Anatomía funcional y análisis biomecánico del sector carrera
- Pacing – Carrera a pie
- Recomendaciones prácticas para el sector de carrera
- Análisis de la carrera en triatlón
- Evaluación 2
- Una transición de 10 segundos
Ciclismo
La asignatura presenta la siguiente temática: Características e importancia del sector ciclista, anatomía funcional, cadencia y técnica de pedaleo, recomendaciones prácticas para el sector de ciclismo.
Unidades:
- Aspectos previos
- Características e importancia del sector ciclista
- Evaluación 1
- Drafting y cadencia
- Anatomía funcional
- Evaluación 2
- Pacing Ciclismo – Parte 1
- Pacing Ciclismo – Parte 2
- Cadencia y técnica de pedaleo
- Evaluación 3
- Recomendaciones prácticas para el sector de ciclismo
- Evaluación 4
Esta capacitación incluye:
American College of Sports Medicine approved provider
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Docente
Jorge Ortega
Master en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos.
Licenciado en Educación Física.
Entrenador Superior de Natación.
Entrenador Nacional de Atletismo.
Entrenador Superior de Triatlón (Nivel III)
España